Zwischenmenschliches: So steigern Sie Ihre Emotionale Intelligenz

IQ hin oder her – was wirklich zählt, ist der EQ! Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Einfühlsamkeit verbessern und damit sich und andere glücklich machen. Emotionale Intelligenz – das ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle und die der Mitmenschen zu erfassen, verstehen und damit umgehen zu können.

Die Macht der Gefühle

Gefühle haben, auch wenn es sich viele nicht eingestehen wollen, einen großen Einfluss auf unser Handeln. Man selber reagiert auf vielerlei Reize von außen emotional und ebenso die Menschen um einen herum. Wichtig ist allerdings, sich darüber bewusst zu sein, wie man auf bestimmte Situationen reagiert.

Emotionale Intelligenz ist jedoch nichts, was einem einfach in die Wiege gelegt wird. Ein gewisser Anteil mag in Ihrem Typ veranlagt sein, nichtsdestotrotz: Sie können Emotionale Intelligenz trainieren!

Emotionale Intelligenz steigern

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre eigenen Emotionen, auch die unangenehmen, bewusst wahrzunehmen. Denn nur, wenn Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Gefühle zu reflektieren, können Sie auch die anderer einordnen. Vermeiden Sie es allerdings, Emotionen vorschnell zu deuten. Überlegen Sie daher mehrmals täglich, wie Sie sich gerade fühlen. Sie können sich bestimmte Gefühle auch notieren, um ein besseres Verständnis darüber zu erlangen.

Ebenso können Sie Ihre emotionale Intelligenz steigern, indem Sie auf die Reaktionen Ihres Körpers achten. Oftmals drückt dieser bestimmte Gefühle bereits aus, bevor Ihnen diese überhaupt bewusst werden. Fragen Sie sich also öfter: „Warum reagiert mein Körper gerade so und was will er mir damit sagen?“ Um unbewusste Emotionen besser wahrnehmen zu können, versuchen Sie es mit der Methode des freien Assoziierens. Lassen Sie sich einige Minuten lang völlig frei Gedanken durch den Kopf gehen und notieren Sie danach die dabei empfundenen Gefühle und Themen.

Hilft Ihnen das alles nicht weiter, holen Sie sich Feedback ein. Fragen Sie vertraute Menschen, wie Sie gerade auf Ihre Umgebung wirken. Möglicherweise bringen Sie die Antworten ganz schnell weiter.

Autorin: Redaktion wellfitFreundin

Quelle: http://wellfit.freundin.de/2012/06/so-steigern-sie-ihre-emotionale-intelligenz.html

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